지치기 전에 쉬고...목마르기 전에 물먹고...추위를 느끼기 전에 보온하고...허기를 느끼기 전에 간단한 간식을...
장거리산행에서 한번 체력이 떨어지기 시작하면 좀처럼 회복되지 않음을 유념하며...
산행일 : 2008.4.30(수)~5.2(금)
★ 예약장비 : 신분증, 기차, 항공, 산장예약표, 산장연락처, 산행일정/시간계획표, 지리산 지도(3만분의1), 필기도구
★ 운행장비 : 긴팔 상하의/내의/양말(당일,2일차), 여분 옷(반팔)/양말/내의(3일차), 등산용 손수건 2개, 쟈켓(추위방지용), 우의(비상용)
☆ 부수장비 : 썬글라스, 모자, 장갑, 스카프, 썬크림, 맥가이버 칼, 헤드랜턴, 스틱, 무릎보호대
☆ 공용장비 : 산악 리본, 태극기, 뺏지, 디지탈 카메라/밧데리 여분, 휴대폰/밧데리 여분
★ 식사장비 : 수저쎝트, 씨에라컵, 물컵, 물 2리터, 음료
☆ 취사장비 : 부탄가스2개, 버너, 코펠, 두루말이 화장지, 물티슈, 쓰레기 비닐 2개
☆ 세면도구 : 타올(세면 대용), 소금/가그린(양치대용), 치솔/치약(작은 것)
★ 구급약 : 정제소금(탈진방지), 물파스(자기전에 바르기), 아스피린(쥐 났을때), 진통제, 소화제, 피로회복제, 붙이는 파스
★ 행동식 : 후아바 3개, 캔복숭아(락앤락 통에), 사탕, 다시마 말린것, 생식, 미숫가루, 커피, 부족한것은 각 대피소에서 구입(아래 품목 참조)
☆ 간식 : 떡, 오이, 통사과, 귤, 방울토마토, 가지고 가는 음료
★ 가지고 갈 음식 : 누룽지 2끼분, 볶음김치 2끼, 밑반찬 2끼, 구이용 고기(소고기, 삼겹살), 생김치 3끼,
☆ 식 단
06:00 임걸령(1,432m) 도착 (아침, 식수보충)-----------② 물 풍부, 물 맛 최고
==> 아침(취사) : 누룽지1, 볶음김치1, 밑반찬1
10:30 연하천 대피소 도착 (점심, 식수보충)-------------③ 세수 가능, 물 풍부, 식수 충분히 보충
==> 점심(구입) : 햇반, 컵라면, 캔 참치, 볶음김치2
17:00 세석산장 도착 (저녁, 식수보충) ----------------- ⑤ 20m 아래 물 풍부
==> 저녁(취사) : 고기구이(소고기, 삼겹살), 생김치1, 밑반찬2, 햇반, 캔참치
07:00 장터목 산장 (1,633m) 도착 (아침, 식수보충) ---- ① 30m 아래 물 풍부
==> 아침(구입) : 햇반, 컵라면, 생김치2
11:30 로타리 대피소 도착 (점심)
==> 점심(취사) : 누룽지2, 생김치3
☆ 대피소 판매물품 종류
| 구분 | 품명 | 가격 (원) | 비고 |
| 시설사용료 | 입실료 | 7,000 | 1인 기준 |
| 담요 | 1,000 | 1인 기준 | |
| 음료수 | 청량음료 | 1,000 | |
| 이온음료 | 1,000 | ||
| 캔커피 | 1,000 | ||
| 식사류 | 햇반 | 3,000 | |
| 컵라면 | 1,500 | ||
| 부식류 | 캔참치 | 2,500 | |
| 캔깻잎 | 2,500 | ||
| 스넥류 | 초코파이 | 400 | |
| 에이스 | 1,000 | ||
| 아트라스 | 1,000 | ||
| 영양갱 | 1,000 | ||
| 기타 | 기타 EPI가스 | 3,000 | |
| 화장지 | 600 | ||
| 필름 |
출처 : 국립공원 지리산
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