John의 편안한 쉼터

등산과 케겔운동은 발기력 높이는 천연 정력제 운동은 어떤 약이나 음식보다도 효과가 좋은 천연 정력제다. 운동을 하지 않는 중년 남성은 발기부전의 위험성이 30%나 더 높다는 연구결과도 있다. 앞서 정력 증진에 좋은 음식들을 5회에 걸쳐 소개했다. 이제 마지막으로 정력을 세게 하는 운동법을 알..

스케일링이란? 스케일링이란 치아 주위에 끼어 있는 치태와 치석을 제거하는 것이다. 치태란? 치아 표면이나 치아주위조직에 달라붙어 있는 음식물이나 세균 덩어리가 막을 형성하게 되는데 이것을 치태라고 한다. 치석이란? 치태가 제거되지 않고 계속 쌓이면 딱딱하게 굳어져 치아에 들러붙거나 잇..

공기청정기 보다 더 좋은 "독 먹는 식물들" 작은 화분 식물 하나가 집 안의 악취와 오염 물질을 제거한다는 사실을 아는지, 담배 연기나 각종 인테리어 마감재로부터 뿜어져 나오는 화학 가스 등을 제거하는 능력은 웬만한 공기 청정기 수준이다. ①국화(Chrysanthemum) "굳은절개"라는 꽃말이 있는 국화는 ..

남자보다 여자 허리가 더 중요하다 ▲ 척추질환자들도 배우자간의 이해와 세심한 배려를 통해 정상적이고 만족스런 성생활이 가능하다. ‘남자는 허리가 중요하다’는 속설과 달리, 실제 허리디스크 환자들 중 통증으로 인해 성생활에 불편을 겪는 비율은 남성보다 여성이 더 높은 것으로 조사됐다. ..

::: 잘못된 '소화' 상식 6가지 ::: 일상생활에서 흔히 접하는 '소화'에 대한 잘못된 상식 6가지 강동 성심병원 소화기내과 김경호 교수의 도움말로 짚어본다. ① 쓰린 속엔 우유가 약? 우유에 대한 가장 큰 오해는 우유가 알칼리성을 띠기 때문에 위산을 중화시키고 위 점막을 보호함으로써 위궤양과 위암..

우리 몸의 빨간 신호등, 조기발견을 위한 자가 진단법 경기가 안 좋을때 건강만큼 큰 재산은 없다. 적절한 건강관리를 위해서는 우리 몸에 나타나는 각종 신체 이상을 조기 발견하고 치료하는 일이 무엇보다 중요하다. 각종 질병의 빠른 발견을 위한 키포인트 자가진단법 가이드. ▶갑상선 기능 항진..

1. 20대 여성의 80%가 냉증! ‘손과 발이 차거나 허리가 시리고 추워서 좀처럼 잠을 이룰 수 없다’며 냉증을 호소하는 여성들이 늘고 있다. 20대 여성들 가운데 70∼80%가 냉증으로 고생한다고. 스트레스와 지나친 냉방 등 현대인들이 처하게 되는 환경이 자율 신경의 혼란과 혈액의 흐름을 불규칙적으로 ..

차 제조에 사용되는 골치 아픈 용어들 1) 살청(殺靑) – 차 제조시 맨 처음 공정으로 열을 이용 효소의 활성을 중지 시켜 효소에 의한 폴리페놀의 산화 방지,차의 풋내 제거 등의 효과가 있다. 2) 유념(유捻) – 차를 잘 우러나게 하거나, 발효를 촉진시키기 위해 손으로 주무르거나 비비는 공..

마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 :마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소나 뇌..

지금 이 글을 보시는 분들 바로 따라 해 보세요~ ^^* 등을 곧바로 세우고 목을 뒤로 쭉 젖혀서 좌우로 크게 천천히 돌립니다. 양팔을 뒤로 뻗고 가슴을 펴고 턱을 뒤로 젖히며 손끝을 뻗습니다. 팔꿈치를 가볍게 구부린 채 어깨를부드럽게 돌립니다. 손과 팔의 힘을 빼고 흔듭니다. 등받이게 기대고 천천..